为帮助六年级学生调整考前心理状态，近日，乌鲁木齐市第131小学举办了“缓解学业压力，积极赋能心理”考前心理讲座，邀请新疆12355青少年服务平台讲师靳秀霞，为学生们带来了一堂生动的心理辅导课。

乌鲁木齐市第131小学举办考前心理讲座

“开始节拍比较慢，后来节奏很快，感觉很激动。”“因为节奏越来越快跟不上，感觉有压力。”……课上，靳秀霞以《欢乐节拍操》为热身活动，带领同学们体验从慢节奏到快节奏的变化，引导他们感受压力的存在及其对个人情绪的影响。

“压力是一种生活状态，了解压力的来源和表现，才能克服压力。”随后，靳秀霞从学生们的真实感受出发，深入剖析了压力产生的根源，并分享了如何在压力下保持冷静、树立信心的方法，鼓励学生们要正视压力，将其视为成长和进步的动力。

学生们积极参与、认真聆听、踊跃发言

为了增加讲座的趣味性，老师设计了多个互动小游戏。学生们在轻松愉快的氛围中学习如何释放紧张情绪、快速冷静思考。此外，她还指导学生进行音乐冥想放松训练，让他们在音乐的陪伴下放松身心，缓解焦虑。在老师的带领下，同学们积极参与、认真聆听、踊跃发言，不仅了解了压力的本质和应对方法，还学会了如何调整自己的心态和情绪，深刻认识到心理健康在备考过程中的重要性。

“此次心理辅导活动为六年级学子提供了及时且至关重要的心理支持，也帮助了同学们更好地理解和表达自己的情绪。”乌鲁木齐市第131小学党支部书记康海涛说，将继续关注学生的心理健康，为学生们的健康成长保驾护航。

来源：文/图 乌鲁木齐市第131小学 李梦洁

编辑：于秀

排版：马媛

审核：于国伟